إعداد: ديما جمعة فوّاز

منذ بداية فصل الصيف ينشط عمل محلات بيع أو تأجير الدراجات الهوائية حيث يلجأ العديد من الشباب إلى شراء أو استئجار الدراجات لما في ذلك من مصلحة اقتصادية تسمح لهم بالتنقل بشكل أوفر من السيارات وفوائد صحية ونفسية من جهة أخرى.

- الدراجة الهوائية المناسبة
عند اختيار الدراجة الهوائية ينبغي التأكد من الأمور التالية:
1ـ أن يكون مركز مقعد الدراجة بارتفاع فخذَي الراكب وأن يكون في وضع جلوس بينما ساقه قادرة على التمدد بشكل كامل.
2ـ أن يتمكن الراكب من الانحناء قليلاً للأمام. وعادةً ما يكون مقود الدراجة أعلى قليلاً من المقعد.
3ـ إذا أمكن وجود مسافة بين عمود المقود والمقعد إذ يجب إطالة الذراع السفلى للراكب كمعيار أفضل.
ولا بد أن يلقي المشتري نظرة فاحصة على الدراجة قبل ركوبها والتأكد أنها سليمة من ناحية الفرامل والإطارات لتفادي المخاطر المختلفة. وبالطبع لا بد من شراء بعض مستلزمات السلامة العامة مثل الخوذة وواقي المعصم لتلافي الإصابات المحتملة في حال وقوع حادث.

* الفوائد الصحية
يعتبر ركوب الدراجة إحدى الطرق المثالية التي تمكّن المرء من تحسين جميع وظائف الجسم والمحافظة على صحته.  وبحسب الدراسات فإن استخدام الدراجة الهوائية لمدة عشر دقائق يومياً يساعد على تقوية العضلات والدورة الدموية ومفاصل الجسم. أما في حال ممارستها مدة نصف ساعة يومياً فإنها تساعد في تحسين حالة القلب وتنظيم نبضاته.. وعند ممارستها لمدة 50 دقيقة يومياً فسوف تساعد في عملية بناء البروتوبلازما اللازمة لإحراق الدهون في الجسم فضلاً عن أنها تساهم في تقوية عضلات الظهر والعمود الفقري.