ديما جمعة فوّاز


نتعرّض لمواقف مؤلمة، نسمع كلمات تجرحنا أو نتألم لفقدان أشخاص نحبّه... النسيان، نعمة إذا أحسنّا اعتمادها في المواقف التي تتطلّب منّا التجاهل، حتى لا نقع في فخّ الحقد أو جلد الذات. وإليكم 5 نصائح للنسيان:

1. تحرّر من ذكرياتك: اشغل فكرك بأفكار جديدة، لا تبقَ في حالة اجترار لتفاصيل تؤلمك، وتؤجّج في أعماقك مشاعر الحقد تجاه الآخرين أو تذكّرك بأحبّاء فقدتهم.

2. قُم بجردة حسابات: كما الشركات الضخمة تقوم بجردَة موسميّة، لا بأس أن تراجع حساباتك وتتعلّم من أخطائك، وتتّخذ خطوات للتطوير ثم ترمي ملف الماضي في درج وتنساه.

3. جِد 70 محملاً حسناً لمن أساء إليك، وفكّر أنْ تغفر للآخرين دون أن تنتظر منهم تقديم الاعتذار إذ يكفي أن تتصالح مع ذاتك، وتتغاضى عن الإساءات، طالما أنّها لا تغيّر من واقعك شيئاً.

4. أخرج الطاقة السلبيّة التي تعيق تقدّمك: تلك الطاقة السلبيّة منبعها الحقد، والغيبة والكره، استبدلها بأخرى إيجابيّة كالحبّ والتعالي عن الأحزان. وبذلك، تكسب في الدنيا والآخرة.

5. حاول أن تذكر مَن آذاك، في دعائك، بالخير له، وقل يا ربّ إني أغفر لمن أساء إليّ، فلا تبخل عليّ يا ربّي بغفرانك... وما أحوجنا إليه!