بمَ ينتصر الإمام المهدي عجل الله تعالى فرجه الشريف؟ (1)* أخلاقنا | الكبر الرداء المحرّم (2)* تسابيح جراح | نور إرادتي أقوى من ظلام عينَيّ الشهيد القائد إبراهيم محمّد قبيسي (الحاج أبو موسى) صحة وحياة | كيف نتجاوز ألم الفقد؟ كشكول الأدب تحقيق | الشهادة ميراثٌ عظيم (2) بيئة | حربٌ على الشجر أيضاً عوائل الشهداء: لن يكسرنا الغياب لتكن علاقاتنا الاجتماعيّة مصدر أنس ٍوعافية

ما هي فائدة "تخزين النوم"؟


حوراء مرعي عجمي


كشفت دراسات علماء روس عن ميّزات النوم الزائد في عطلة نهاية الأسبوع والعطل الرسميّة.

وأظهرت دراسة أشرف عليها رئيس قسم طبّ النوم في جامعة موسكو الحكوميّة الأولى للطب، ميخائيل بولويكتوف، أنّ الإنسان يمكن أنْ يتزوّد بساعات إضافيّة من النوم (تخزين النوم) خلال الأسبوع لفترة تصل إلى ثلاث ساعات، دون أضرار صحيّة.
ويمكن تعويض نقص النوم الحاصل لدى الإنسان خلال أيّام العمل في عطلة نهاية الأسبوع لاحقاً.
لكنّ العلماء حذّروا في الوقت نفسه، من الاستخدام الخاطئ لهذه المعلومات الصحيّة الحديثة وسوء استعمالها؛ لأنّها لا تنفي الضرر الحاصل من قلّة النوم، وتجعل الإنسان عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم والسكّري ونقص المناعة. لذلك، ينصح الأطباء بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميّاً؛ للحفاظ على صحّة جيّدة خاليّة من الأمراض.

أضيف في: | عدد المشاهدات:

أضف تعليقاً جديداً

سيتم عرض التعليق على إدارة الموقع قبل نشره على الموقع