حوراء مرعي عجمي


توصّلت دراسة حديثة إلى أنّ النوم مدّة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحّة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بـ 5 سنوات.

ووجد الباحثون، في الوقت نفسه، أنّ أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدّة ساعة لم يؤدّ إلى النتائج نفسها. شملت الدراسة ما يقارب 3 آلاف من البالغين الصينيين ممّن تزيد أعمارهم عن 65 عاماً.

وتلقّى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدّة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضيّة الأساسيّة واختبارات الذاكرة؛ وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية. فتبيّن أنّ الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدّة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنةً بأولئك الذين لا ينامون بعده. وقال الدكتور "جونخين لي" الذي قاد فريق البحث إنّ الوظائف المعرفيّة ترتبط بشكل كبير بفترة القيلولة، كما ترفع القيلولة معدّل الإدراك العام وتحافظ على شباب الدماغ.