03 تموز 2026 الموافق لـ 18 محرم 1448
حول العالم: عليك المشي 20 دقيقة قبل العشاء...
حوراء مرعي عجمي
قالت نتائج دراسة اسكتلندية إنّ المشي لمدة 20 دقيقة أو نصف ساعة قبل تناول وجبة
العشاء يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية.
وبحسب موقع "شاين" الذي نشر نتائج الدراسة التي أجريت في جامعة غلاسكو فإن ممارسة
هذا الإجراء يومياً يساعد على فقدان بضعة كيلوغرامات خلال وقت قصير، لأنّ المشي
يقلّص الشهية بسبب ارتفاع حرارة الجسم، ويدفع الجسم إلى استخدام الدهون المخزّنة
لتغذية العضلات قبل تناول العشاء.
وأُجريت الدراسة على 10 سيدات بدينات، وتبيّن أثر المشي لمدة 20 دقيقة، حيث اكتفت
المشاركات بتناول وجبة خفيفة بدلاً من وجبة العشاء.
أضيف في:
|
عدد المشاهدات:
