إعداد: ديما جمعة فواز

هي من الأنشطة الرياضيّة النموذجيّة كونها تجمع تمارين كثيرة ومختلفة وتعتبر أساساً لتنمية القدرات البدنيّة والعقليّة. هي رياضة الجمباز التي تجمع بين القوّة والمرونة، السّرعة والبراعة.

* فوائد الجمباز
يتميّز الجمباز بتأثيره الشّامل على أجهزة الجسم وأعضائه بما يضمن له الّتناسق والتكامل، وإليكم أبرز فوائده:
شيساعد في تنمية التّوافق العضلي والعصبي.
1. يزيد من القوّة العضلية، حيث يمتلك لاعبوه قوة مدهشة بالنسبة لوزن أجسامهم وهذا بسبب أداء مجموعة من المهارات التي يعتمدون فيها على أيديهم.
2. يعمل على تيسير تحكّم الفرد في جسمه وحركته.
3. يعمل على موازنة ومعالجة الأوضاع الجسمانية الخطأ التي أوجدتها ظروف الحياة اليومية (الجلوس والسير والنوم..).
4. يزيد من مرونة الجسم المكلّف بتنفيذ مهارات عديدة.
5. يزيد من الرشاقة، وهي القدرة على أداء حركات سريعة مع تغيير الاتجاه.
6. يعلّم التّوازن الحركي والثّابت.
7. يساهم في ولادة صفات تندرج تحت خانة الاكتساب كالشّجاعة والتّصميم والمثابرة.
8. يعطي فرصة لممارسيه باستغلال وقت فراغهم بطريقة بناءة.
9. ينمّي روح التّعاون والتّآزر بين أفراد الفريق الواحد..