نور روح الله: وصاياهم تهزّ الإنسان مع الإمام الخامنئي: أدب الجبهة: إرث الشهداء(*) المودّة العشقيّة للإمام المهدي عجل الله تعالى فرجه من القلب إلى كل القلوب: لو لم نَقُم بتكليفنا! قصة: عندما ألقى اللهُ الليرةَ(*) تربية: وصايا الشهداء: فرصة تربويّة حروفهم: بصمة المقاومة على التاريخ إنّها وصايا الشهداء قرى صامدة النتائج الدنيويّة لخذلان الإمام الحسين عليه السلام

لقلبٍ أفضل: 7 ساعات من النوم

حوراء مرعي عجمي


توصّل الباحثون إلى أنّ الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً لا يقلّ عن 7 ساعات أو أكثر، يزيد من الفوائد الوقائية للقلب ويعزز وظائفه مع اتّباع نمط حياة صحّي. كذلك كشفت البحوث الطبية في "المجلّة الأوروبية للطب الوقائي وأمراض القلب"، النقاب عن أنّ عدم التدخين وممارسة الرياضة بانتظام، مصحوبان باتّباع نظام غذائي صحي، يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدّموية خصوصاً الأمراض القلبيّة الوعائيّة.
وتشير البيانات التّحليلية لعلاقة النوم ووظائف القلب إلى وجود علاقة وثيقة بين ساعات النّوم وسلامة القلب. والأمراض القلبية الوعائية عبارة عن مصطلح عام لأمراض القلب أو الأوعية الدّموية.

أضيف في: | عدد المشاهدات:

أضف تعليق جديد

سيتم عرض التعليق على إدارة الموقع قبل نشره على الموقع