ديما جمعة فواز

إذا كنت تبحث عن فنّ قتالي يعتمد على مبدأ الدفاع والسيطرة ويعلّمك الحفاظ على الهدوء والتركيز، فعليك أن تتعلّم رياضة الأيكيدو اليابانية لأنها ستساعدك على التعامل مع مشكلات الحياة بأسلوب راق وإيجابي.
تتألف كلمة الأيكيدو من 3 أقسام:
أي (): وتعني الانسجام أو التوافق.
كي (): وتعني الطاقة الكامنة.
دو (): وتعني الطريقة.

*ما هي رياضة الأيكيدو؟
الأيكيدو من أكثر الفنون القتاليّة التي تتطلّب مستوىً عالياً من النقاء الذهني، وقدرة فكرية للتركيزعلى نقاط ضعف الخصم حتى تتمكن من التغلب عليه.
وهي رياضة تعتمد على مبدأ الدفاع والسيطرة، فلاعب الأيكيدو نادراً ما يهاجم خصمه لأنه لا يبالغ بهدر طاقته وإنما يحافظ على الهدوء والاستقرار النفسي.
ولا تركز الأيكيدو على حركات اللّكم والرفس، إنما تدرّبك على التركيز واستغلال طاقة الخصم لإلقائه بعيداً عبر استخدام الحركات القتاليّة الدفاعيّة: العصا الطويلة، السيف أو السكّين الخشبي.
وليس الغرض من التدريب على الأيكيدو العنف، بل له فوائد كثيرة: نفسية وعضوية، لأنها تساهم في تقوية الشخصيّة، وتجعلك أكثر مسؤولية وقدرة على مواجهة المواقف الصعبة. كما أنها تمنحك الهدوء النّفسي والاتزان، وتساعدك على تنمية قدراتك العقلية.
يشترط في لاعب الأيكيدو أن يتمتع بالخصال التالية:
1 - أن يملك سرعة بديهة في ردات الفعل.
2 - أن يستخدم جميع حواسه أثناء الممارسة.
3 - أن يتوفّر لديه توافق عضلي وعصبي عند تنفيذ الحركات المطلوبة.

*فوائد ممارسة الأيكيدو
1 - تنظم ممارسة رياضة الأيكيدو إفرازات بعض الغدد الصمّاء في الجسم والتي بدورها تنظّم أداء جميع الأجهزة الداخلية للجسم.
2 - تحسّن من الأداء العضلي وتليّن المفاصل.
3 - تساعد الأيكيدو الرياضي على الاسترخاء العقلي ومقاومة آثار الإجهادات العصبية.
4 - تعمل على صفاء العقل وحسن التركيز والتأمّل.
5 - الرويّة والتأنّي في الأمور.
6 - الثقة في قدرات العقل والبدن.
7 - إجادة التنفس المساعد على الاسترخاء.
8 - المحافظة على الأوردة والشرايين وإزالة الترسبات.
9 - سلامة العضلات وتناسقها وجهوزيتها لأي مجهود.
إذاً، ففي الأيكيدو تدريب على التفكير الإيجابي ليس فقط أثناء الاشتباك ولكن في كافة أمور الحياة.