ديما جمعة فوّاز


جميعنا نعرف أهميّة الضحك في التخفيف من الضغوط النفسيّة التي تلمّ بنا، وفي الوقت الذي يضحك فيه الطفل من 300 إلى 400 مرة يوميّاً، يتقلَّص هذا العدد مع مرور الأيام بشكل كبير، لذلك سنقدّم لك 5 فوائد تجعلك تخصّص وقتاً من يومك للضحك:

1- تنشيط الجسم كما في التمارين الرياضيّة: حسب الدراسات فإنّ الضحك مئة مرة يعادل التمرين على آلة التجديف لمدّة عشر دقائق، أو ركوب الدراجة الرياضيّة الثابتة لمدّة ربع ساعة، فهو يزيد من طاقتك الداخليّة بزيادة معدَّل التنفّس. إذاً، لا غرابة في أن يشعر أحدنا بالإنهاك بعد ضحكة طويلة هنيئة، فهي تمرين رياضيّ، ولكن من نوع آخر!

2- تعزيز جهاز المناعة، وبحسب العلماء، فإنّ الضحك أبرز وسيلة لمحاربة الأمراض المستعصية مثل السرطان.

3- يؤدّي الضحك إلى زيادة الإبداع عند الأشخاص المَرِحين، إذ تبيّن أنّ لهم قدرة أكبر على حلّ المشاكل، ويمتلكون ذاكرةً أفضل، ومهارةً أكبر على التعامل مع المواقف الحسّاسة الموتّرة.

4- يحافظ على صحّة القلب، ويقوّي خلايا الغشاء الداخلي للقلب والأوعية والدمويّة واللمفويّة، ويساعد الضحك لـ10 دقائق على تخفيض ضغط الدم.

5- يساعد على الحفاظ على نضارة الجلد، ويساعد في تقوية عضلاته ممّا يؤخر ظهور التجاعيد خلافاً للشائع.