بمَ ينتصر الإمام المهدي عجل الله تعالى فرجه الشريف؟ (1)* أخلاقنا | الكبر الرداء المحرّم (2)* تسابيح جراح | نور إرادتي أقوى من ظلام عينَيّ الشهيد القائد إبراهيم محمّد قبيسي (الحاج أبو موسى) صحة وحياة | كيف نتجاوز ألم الفقد؟ كشكول الأدب تحقيق | الشهادة ميراثٌ عظيم (2) بيئة | حربٌ على الشجر أيضاً عوائل الشهداء: لن يكسرنا الغياب لتكن علاقاتنا الاجتماعيّة مصدر أنس ٍوعافية

8 نصائح قبل تناول الأطعمة السريعة

إعداد: ديما جمعة فواز

يفضّل العديد من الشباب تناول الوجبات السريعة من المطاعم لاعتبارات عدّة، منها: الطعم اللذيذ، والسرعة في التجهيز.
سنقدم إليك مجموعة نصائح تساعدك على التقليل من ضرر هذه الوجبات:

1 - طالع أكثر عن مخاطر الأطعمة السريعة للتعرف إلى مساوئها.

2 - تناول نصف وجبة أو اشترك مع صديق في نفس الوجبة.

3 - امضغ الطعام أكثر من المعتاد وتناوله بهدوء حتى تأكل كميّة أقل.

4 - اختر الأصناف الصحية كالعصير الطبيعي والسلطة الخضراء والخبز الأسمر والفواكه للتحلية.

5 - اشرب كوب ماء، وتناول الشوربة أو السلطة قبل الوجبة الرئيسة.

6 - اختر اللحوم البيضاء كالسمك والدجاج بدلاً من اللحوم الحمراء.

7 - استبدل الأطعمة المقليّة بالمشويّة.

8 - أخبر الطبّاخ أو النادل في المطعم أن يقلّل من كميّة الدهون والجُبن الدسم وإضافة المزيد من الخضار إلى طبقك.
 

أضيف في: | عدد المشاهدات:

أضف تعليقاً جديداً

سيتم عرض التعليق على إدارة الموقع قبل نشره على الموقع