ديما جمعة فواز


بعض الشباب يشعر بالوهن عند الصباح، ويبدأ يومهم بتثاقل وتعب، فإليكم 7 نصائح سريعة لمحاربة الكسل:
1- تنفس بعمق بمجرد استيقاظك من النوم.

2- قم من الفراش بمجرد استيقاظك. لا تحاول أن تغفو أو أن تتمدد قليلاً لأن ذلك سيمدّد إحساسك بالتعب والنعاس.

3- اشرب كوب ماء على الريق فالماء يزيد من النشاط والتنبه صباحاً، ما يقلل من الكسل والخمول لديك.

4- ابدأ صباحك بالتمارين الرياضية كونها تزيد من ضخ الدم إلى الدماغ وبالتالي تزيد النشاط.

5- لا تشرب القهوة كل يوم فشرب القهوة يومياً يعني حاجة الجسم إلى المزيد من الكافيين يوماً بعد يوم.

6- ابدأ يومك بشيء تحب فعله، إذ إن من شأن ذلك أن يمنحك الرغبة والحماس لمواصلة يومك بنشاط أكبر.

7- إدارة الوقت بصورة صحيحة مهمة جدّاً في تقوية عزيمة الإنسان وزيادة حماسه ومضاعفة نشاطه.