11 آذار 2026 الموافق لـ 21 رمضان 1447
الصيام المتقطع سرُّ الشباب
حوراء مرعي عجمي
وجدت دراسة أجرتها جامعة "هارفرد"، أنّ الصيام المتقطّع
يساعد على طول العمر وتحسين الصحّة بشكل عام.
ويعتمد هذا النوع من الحِمية عدد كبير من المشاهير، من خلال اتّباع الصيام المتقطّع
أو ما يُعرف بالنظام الغذائي (5:2)، وهو اتباع نظام غذائي دون قيود لمدّة 5 أيام في
الأسبوع، مقابل صيام اليومين المتبقيين أو تناول سعرات حراريّة أقلّ بكثير ممّا هو
مطلوب يومياً.
وقد أظهرت بعض الأبحاث أنّ الصيام المتقطّع لا يساعد فقط على فقدان الوزن، بل يعمل
على مكافحة آثار الشيخوخة والحماية من بعض الأمراض، مثل أمراض القلب وضغط الدم
وألزهايمر.
أضيف في:
|
عدد المشاهدات:
