الهيئة الصحيّة الإسلاميّة/مديريّة الصحّة الإجتماعيّة

*إرشادات لتجنب المشاكل الجلدية
1- النظافة المستمرة: الاستحمام لكامل الجسم مرة أو مرتين خلال الأسبوع حسب الفصل (أكثر من ذلك أثناء الصيف)، وغسل الوجه واليدين عدة مرات باليوم، وغسل القدمين يومياً.
2- اختيار أنواع من المنظفات (صابون أو سائل غسل الجسم أو الوجه أو اليدين) لا تسبب حساسية للجلد.
3- تجنب استعمال الصابون على الوجه بكثرة، لا سيما أثناء الطقس البارد.
4- إضافة زيت الحمام إلى الماء عند الاستحمام يساعد على تطرية وتليين الجلد.
5- وضع مرطب للجلد أو بعض أنواع الزيوت(زيت اللوز..) قبل النوم.
6- لبس قفازات أثناء الجلي لتجنب تعرض اليدين لحساسية من مواد التنظيف والصابون.
7- في حال استخدام الماء الساخن (للجلي، الغسيل..) يفضل أن يكون فاتراً (التأكد من أنه ليس شديد السخونة)، وأن تغسل اليدان بالماء البارد بعدها، وتجففان بمنشفة ناعمة.
8- لبس القفازات المدفئة الواسعة لحماية اليدين من آثار الصقيع.
9- في حال وجود جفاف أو تشقّق في الجلد يمكن دلك الجلد بمزيج زيت الزيتون مع زيت الخروع دلكاً هادئاً من 1-4 مرات باليوم بعد غسله بماء فاتر وتجفيفه جيداً.
10- تجفيف الجلد بطريقة الربت وليس الحف والحك، خاصة الوجه.
11- التغذية الصحيحة(أن يكون الطعام غنياً بفيتامينات B6 -B2 - E-A ، بالإضافة إلى مواد أخرى منها حمض الاسكوربيك وحمض الفوليك وحمض نيكوتينيك).
12- استعمال القفازات المطاطية المبطنة لتجنب الحساسية والإلتهابات الجلدية.
13- تجنب التعرض المباشر للشمس ولفترة طويلة: ارتداء القبعات، الاستظلال، استخدام كريم واقٍ. وهذا يساهم في تجنب ظهور النمش أو الإصابة بالحروق، خاصة وأن التعرض الزائد لأشعة الشمس قد يسبب جفافاً أو تجعداً مبكراً للجلد.
14- تبديل الألبسة الداخلية باستمرار واختيار النوعية ذات النسيج القطني.
15- عدم حك الجلد مباشرة بالظفر(لا سيما في حال وجود بثور) لتجنب تلوثه بالميكروبات المتواجدة تحت الظفر.
16- عدم استخدام المستحضرات والمراهم التي تدخل في تركيبها مادة الكورتيزون بدون استشارة الطبيب الأخصائي (خاصة وأن هذه المادة تقلل من مناعة الجلد).
17- لتجنب إيذاء الجلد(حساسية أو جروح..) ينصح عند الحلاقة أو نزع وإزالة الشعر باستخدام أساليب ووسائل صحية مناسبة.

*المواد التي يؤدي نقصها في الجسم إلى مشاكل جلدية:
المادة الأطعمة الغنية بها المشكلة من نقصها
فيتامين أ(A) الجزر، السبانخ، زيت السمك، الزبدة، الحليب، البيض‏ جلد جاف خشن‏
فيتامين ب‏2 (B2) الحليب ومشتقاته، البيض، الكبد، الكلى، الخضار الطازجة مسام جلدية مسدودة، شفاه متشققة، لسان متقرح‏
فيتامين ب‏6 (B6) الخضار الطازجة ومعظم أنواع الأطعمة شفاه جافة، تهيج الجلد
حمض النيكوتينيك PP اللحوم والأسماك والحبوب‏ جلد أحمر متشقق أو متقرح (داء الحصاف)
حمض الأسكوربيك C الفواكه لا سيما الحمضيات والخضار الطازجة جلد خشن جاف‏